Makan dua porsi saat sarapan, lebih sehat loh daripada tidak sarapan

Halo sahabat pedesbanget…Sarapan dikenal sebagai waktu makan terpenting harian. Karenanya sebaiknya tidak dilewatkan. Penelitian membuktikan makan dua porsi lebih sehat dibanding tidak sarapan.

sarapan sehat 1

seperti yang di kutib dari Metro.uk (22/03), hasil penelitian terbaru dalam jurnal Pediatric Obesity mengungkap hal tersebut. Disamping lebih sehat, kebiasaan makan dua porsi sarapan bisa menjaga berat badan lebih baik ketimbang melewatkan sarapan.

sarapan sehat 2
Penelitian dengan partisipan anak-anak ini melibatkan 600 siswa usia 6 hingga 8 tahun. Para peneliti mencatat berat badan partisipan sekaligus menanyakan kebiasaan sarapannya. Apakah tidak sarapan, sarapan di rumah atau di sekolah, atau sarapan di rumah dan sekolah (berarti dua porsi sarapan setiap hari).asil penelitian menunjukkan mereka yang makan dua porsi sarapan berat badannya tidak berbeda dengan rata-rata berat badan partisipan yang terlibat.

Namun partisipan yang tidak sarapan lebih mungkin 2 kali lipat mengalami kelebihan berat badan dibanding partisipan yang makan dua porsi sarapan. Meski studi tidak mencari tahu mengapa ini terjadi, besar kemungkinan makan berlebihan karena tidak sarapan yang jadi penyebabnya.

sarapan sehat 3

Temuan ini juga mungkin dipengaruhi pilihan camilan sehat yang disediakan sekolah-sekolah di Inggris. Alih-alih mengonsumsi makanan berat, mereka umumnya disediakan buah, sereal, atau susu.

Perlu disoroti, penelitian ini melibatkan anak-anak sebagai partisipan. Karenanya belum tentu hasil yang sama berlaku pada orang dewasa. Meski begitu, sarapan sebaiknya tetap dilakukan tiap pagi.

Nah sahabat pedesbanget, sudah jelas kan, bahwa sarapan sehat memang sangat penting, apalagi buat diet juga memang sarapan itu penting, tapi ingat ya, sarapan sehat, nutrisi semua terpenuhi..

selamat mencoba dan di praktekkan ya